カテゴリー: 美容の知識

半身浴で内から美しく

健康的な女性
私はダイエットと美容のために、定期的に半身浴を実践しています。

半身浴は運動が苦手で億劫な人もそこまで苦労せずに続けられますよね。

私も運動は大の苦手なのですが、半身浴はただお風呂に浸かるだけなのに美容にもダイエットにも優れているなんて一挙両得です。

私の半身浴の方法は、およそ38度〜40度のぬるま湯に、おへその下ぐらいまで30分程浸かっています。

豊富に汗をかいて、体に溜まっている老廃物を外に排出します。

あと、美容の大敵の「冷え」にも成果が期待できるそうですね。

冷えると血行が悪くなり、むくみの経緯にもなるそうです。

半身浴をする事によって、血行が良くなり、むくみずらくなります。

こうして書いてみると半身浴って良い事ずくしな気がしますが、支出カロリーはそれほど多くない事でも著名ですよね。

でも私としては、半身浴をする前と後では体重がかなり異なるので、ダイエットのモチベーションアップに繋がっています。

あとダイエットに成果が無かったとしたって、美容には確実に成果があるため、しないよりかはする方が必ずに良いと考えます。

ところで全身浴は心臓に負担がかかりますので、結局半身浴がベストチョイスです。

入浴剤も発汗を促してくれるジンジャー系の入浴剤をよく入れます。

この入浴剤を入れるのと入れないのでは、発汗量が相違ます。

入浴して10分くらいたつと汗が滝のようにダラダラ出るので、面白いです。

水分補給は大事なのでお風呂にお水を持ち込んだ方が良いです。

半身浴をすると体がけっこう暖まるので、お風呂を出ても体が火照っていてけっこう爽快な気分を味わえます。

半身浴ベストチョイスです。